No bake eiwitreep met frambozen - psylliumschillen - dadels & cacao

  • Veganistisch - Lactosevrij - Glutenvrij - Zonder toegevoegde geraffineerde suiker

Bereidingstijd: 60 minuten - Moeilijkheidsgraad: makkelijk

Ingrediënten voor de basis:
- 400 g kikkererwten, gekookt
- 250 g amandelen, geblancheerd, gemalen
- 3 el amandelspijs, licht
- 5 dadels geweekt in heet water
- 1 snufje fleur de sel
Ingrediënten voor de fruittopping:
- 250 g frambozen, vers of bevroren
- 2 el dadelsiroop naar behoefte
- 2 el elk chiazaad en
psyllium husks
Topping:
- 50 g gesneden of gespleten amandelen
- 100 g pure, veganistische chocolade 85% cacao
- ½ theelepel kokosolie

No bake eiwitreep


Bereiding:

Spoel en laat de kikkererwten boven een zeef uitlekken en pureer fijn met de dadels met een staafmixer of keukenmachine. Kneed vervolgens met de gemalen amandelen, zout en amandelboter tot een homogeen mengsel.

  • 1. Bekleed een platte bakplaat met bakpapier en verdeel het mengsel er gelijkmatig over, druk het met je handen aan en strijk het glad. Laat nu 40 tot 60 minuten afkoelen, bij voorkeur in de vriezer als het past, anders in de koelkast.
  • 2. Verwarm ondertussen de frambozen met een beetje dadelsiroop, chiazaad en psylliumschillen in een pan tot het papperig wordt.

No bake eiwitreep beslag

No bake eiwitreep frambozen

  • 3 + 4 Laat vervolgens de frambozenpuree afkoelen, verdeel gelijkmatig over de deegbodem en bestrooi met de toppingamandelen.

Bakplaat

Bakplaat2

  • 5 + 6 Gebruik een scherp mes om rechthoekige repen van een willekeurige grootte te snijden. Breek de chocolade in stukjes en smelt met kokosolie in een bain-marie. Gebruik nu een eetlepel om de gesmolten chocolade in snelle repen over de frambozen-eiwitrepen te verdelen. Zet ongeveer 30 minuten terug in de koelkast tot de chocolade is uitgehard.

No-bake repen in plakjes

No-bake repen met chocolade


Vul de repen in een luchtdicht blik en bewaar ze in de koelkast of vries er een paar in als voorraad. Ze zijn altijd een gezond en energiek tussendoortje, yummmiiee!